รู้หรือไม่? ถ้าอยากนอนหลับสนิท ควรเก็บมือถือให้ห่างจากเตียงมากที่สุด!

รู้หรือไม่? ถ้าอยากนอนหลับสนิท ควรเก็บมือถือให้ห่างจากเตียงมากที่สุด!

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ใครประสบปัญหาเช่นนี้บ้าง? เข้านอนหลายนาทีแล้วแต่ก็ยังพลิกไปพลิกมาอยู่บนเตียง บางคนถึงขั้นนอนอยู่บนเตียงนับชั่วโมงก็ยังไม่หลับเสียที แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนกล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเช่นนี้อาจมาจากเจ้ามือถือสมาร์ทโฟนที่อยู่ข้างๆ นั่นล่ะ

แพทย์ผู้นำได้กล่าวตำหนิบริษัทผู้ผลิตโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ว่า อุปกรณ์เหล่านี้ มันควรจะมีช่วงพักผ่อนหลับนอนกันบ้าง เพื่อไม่ให้ผู้ใช้งานถูกรบกวนนระหว่างนอนหลับ ศาสตราจารย์พอล กรินกราส ได้กล่าวว่า ควรจะทำให้มีการกรองแสงสีน้ำเงินที่รบกวนนาฬิกาชีวภาพจนทำให้นอนไม่หลับ

และดูเหมือนว่ามือถือรุ่นใหม่ๆ ที่ทำออกมาแข่งขันกัน ยิ่งมีแสงสีน้ำเงินเข้มมากขึ้นทุกที ผู้ผลิตควรจะแสดงความรับผิดชอบให้มากกว่านี้ โดยธรรมชาติของมนุษย์เรา เมื่อค่ำลงร่างกายจะเริ่มสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน ที่ทำให้ง่วงนอน แต่แสงที่คลื่นความยาวบางคลื่น โดยเฉพาะแสงสีน้ำเงิน เขียว จะไปทำลายแถบแสงแยกสีนี้

ซึ่งมันจะทำให้นอนไม่หลับ ไปขัดขวางระบบการทำงานเหล่านี้ แน่นอนมันแสดงให้เห็นว่ามือถือสมาร์ทโฟนรุ่นใหม่ๆ ที่ขยันผลิตออกมาในขณะนี้ นอกจากจะมีหน้าจอขนาดใหญ่ขึ้น และแสงสว่างเพิ่มขึ้นแล้ว มันยังปล่อยแสงสีน้ำเงินออกมามากด้วยเช่นกัน ทั้งนี้ ถ้าเพื่อนๆ ท่านใดอยากเข้านอนและพักผ่อนไปแบบสบายไม่สะดุด ก็ควรที่จะวางสมาร์ทโฟนสุดที่รักไว้ให้ห่างจากตัวสักหน่อยก่อนเข้านอนค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ www.thairath.co.th