วิธีถนอมสายตา เมื่อใช้งานสมาร์ตโฟนหรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน ๆ

วิธีถนอมสายตา เมื่อใช้งานสมาร์ตโฟนหรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน ๆ

ในปัจจุบันพบว่าสมาร์ตโฟนและแท็บเล็ตได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างมาก การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน ๆ เริ่มกลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ซึ่งบางครั้งพฤติกรรมเหล่านี้ได้ส่งผลให้ผู้ใช้งานเกิดอาการตาพร่ามัว , ตาแห้ง, ปวดตา หรือแสบตา เป็นต้น วันนี้เราเลยมีบทความ How To วิธีถนอมสายตา เมื่อใช้สมาร์ตโฟนหรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน ๆ มาฝากให้ได้ชมกัน เราไปติดตามรายละเอียดกันเลยค่ะ

• การเลือกใช้ท่าทางที่เหมาะสมในการใช้สมาร์ตโฟนหรือแท็บเล็ตถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน ะแนะนำให้เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ อย่าก้มคอในท่าเดิม ๆ นานเกินไป ลองขยับคอดูบ้าง

• ไม่ฝืนอ่านตัวอักษรที่มีขนาดเล็กเกินไป เนื่องจากทำให้เราต้องเพ่งสายตาเป็นอย่างมาก ทางที่ดีควรปรับขนาดตัวอักษรให้อ่านง่าย ๆ จะสบายสายตามากกว่า

• ปรับแสงสว่างบนหน้าจอให้อยู่ในระดับที่ไม่สว่างจ้าจนเกินไป ควรอยู่ในที่เหมาะสม ยิ่งสำหรับใครที่ชอบเล่นขณะปิดไฟ อาจะส่งผลต่อดวงตาในระยะยาวได้

• หลีกเลี่ยงการใช้งานขณะนั่งรถ หรืออยู่บนยานพาหนะ เพราะมีการสั่นสะเทือนเกิดขึ้น นั่นทำให้ภาพและตัวอักษรบนหน้าจอสั่นไปด้วย นั่นทำให้ต้องเพ่งและใช้สายตามาก

• ให้กะพริบตาอยู่บ่อย ๆ เพื่อลดอาการตาแห้ง และหลีกเลี่ยงการใช้สายตาเป็นเวลานาน ๆ ในที่ที่มีอากาศแห้ง หรือลมพัดเข้าดวงตามาก ๆ

• ควรพักสายตาเป็นระยะ ๆ อย่างน้อยก็ทุกครึ่งชั่วโมงก็ยังดี หรือหลับตานิ่ง ๆ สักพัก ก่อนกลับมาใช้งานต่อ

• สำหรับผู้ที่มีปัญหาสายตาผิดปกติ ควรใช้แว่นประเภทตัดแสงสีฟ้ามาเป็นตัวช่วยในการใช้งาน

• การใช้งานในห้องควรหามุมที่แสงตกกระทบเฉียง ๆ กับหน้าจอ เพื่อลดแสงสะท้อนรบกวนขณะใช้งาน

• ไม่ควรใช้หน้าจอติดต่อกันนานเกินไปในแต่ละวัน และควรสังเกตด้วยว่าการใช้งานหน้าจอนานเท่าใด ที่ทำให้เรารู้สึกตาล้า หรือตาพร่ามัว

• สำหรับผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์แล้วรู้สึกว่าตาแห้งบ่อย ๆ ขณะใช้งาน ควรหยอดน้ำตาเทียมบ่อย ๆ เพื่อลดปัญหาตาแห้ง และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ดวงตาค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับบทความ How To วิธีถนอมสายตา เมื่อใช้สมาร์ตโฟนหรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน ๆ ที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้ แต่กระนั้นก็อยากแนะนำให้เพื่อน ๆ ดูแลรักษาดวงตาของเราเป็นพิเศษ ไม่ควรใช้งานหักโหมมากจนเกินไป เนื่องจากอาจส่งผลต่อดวงตาในระยะยาวได้ เอาไว้โอกาสหน้าเราจะมีบทความทริคอะไรดี ๆ มาฝากกันอีก ฝากติดตามชมกันด้วยนะคะ หรือใครอยากให้แนะนำการใช้งานส่วนไหน หรือสงสัยข้อมูลใด ก็สามารถส่งข้อความมาหาทีมงานได้เลยค่ะ 😊